‘Godfather’ Kecergasan Masih Kelihatan Gagah Pada Usia 95 Tahun
USIANYA sudah mencecah 95 tahun tetapi Jack LaLanne masih lagi bersenam selama dua jam setiap pagi, makan sekurang-kurangnya 10 jenis sayuran mentah dan lima buah-buahan segar.
Selain itu, beliau masih memberikan ceramah tentang kebaikan senaman dan pemakanan sihat seperti yang sering dilakukannya semasa usianya 21 tahun.
Ketika itu, beliau orang pertama di Amerika Syarikat yang menubuh dan membuka sebuah kelab kesihatan di Oakland, California.
Sambil menerangkan mengapa beliau bangun seawal 5 pagi setiap hari untuk bersenam, mengangkat berat, dan berenang, LaLanne berkata:
‘Mati bukanlah sesuatu yang mudah. Untuk hidup pula, anda perlu lakukan sesuatu. Maka, anda perlu ada sasaran dan cabaran.’
Beliau, yang mendapat julukan ‘Godfather of Fitness’, mencerminkan hasil di sebalik kehidupan yang sihat.
Dalam dunia kesihatan, beliau menempatkan dirinya dalam senarai teratas dalam beberapa perkara.
Beliau orang pertama menjadi hos sebuah rancangan senaman di televisyen; menggalak latihan angkat berat bagi atlit, kaum Hawa dan warga tua; membuka sebuah kelab kesihatan untuk kaum lelaki dan wanita; dan menjual vitamin selain peralatan senaman lain di televisyen.
Reputasi dan status selebriti LaLanne menempatkannya di kalangan bintang Hollywood Walk of Fame selain diberi pengiktirafan anugerah pencapaian daripada Majlis Presiden bagi Kecergasan Fizikal dan Sukan.
Rakan-rakan LaLanne amat kagum dengan kemampuannya, yang meletakkan tahap kecergasannya di peringkat teratas.
Salah seorang daripada mereka, Gabenor California, Arnold Schwarzenegger, 62 tahun, berkata:
‘Jack akan terus bersenam sehinggalah nafasnya yang terakhir, yang mungkin dalam 30 tahun akan datang.
‘Saya amat meminatinya dan menghormatinya atas segala pandangannya tentang kesihatan dan kecergasan.’
Arnold mula berkawan dengan LaLanne pada 1968 selepas juara Mr Universe sebanyak dua kali itu berhijrah dari Austria ke Amerika.
Bukan sahaja umurnya panjang, malah jodohnya dengan isteri keduanya, Elaine, juga mencecah lima dekad.
Pasangan itu berkahwin pada 1959 dan dikurniakan seorang anak lelaki.
Mereka juga berkongsi penjagaan tiga anak lain hasil perkahwinan mereka yang lalu.
‘Saya jalani kehidupan ini mengikut falsafah apa yang saya katakan, saya amalkan,’ kata LaLanne, yang sedang mempromosikan bukunya yang ke-11 berjudul Live Young Forever.
Baginya, buku itu memberi peluang kepadanya menyampaikan mesej kesihatan dan kecergasan.
‘Ramai orang yang masih perlu dibantu,’ tambahnya.
SEJARAH
Dilahirkan di San Francisco kepada sepasang suami isteri yang berasal dari Perancis, LaLanne diperkenalkan kepada makanan seperti pai, biskut, gula-gula dan minuman manis pada usia yang muda.
Beliau kemudian tinggal di ladang datuknya di Bakersfield, California, di mana beliau diperkenalkan kepada sayur- sayuran mentah, buah-buahan dan telur yang dihantar ke pasar untuk dijual.
Sebaliknya, keluarganya hanya memakan diet makanan yang telah diproses.
‘Makanan sihat bukanlah sesuatu yang diamalkan di meja makan kami sekeluarga,’ ceritanya.
Semasa meningkat remaja, LaLanne sering makan makanan yang tidak berkhasiat sehingga timbul jerawat di muka dan menyebabkan sikapnya sering berubah- ubah.
Akibatnya beliau sering bergaduh di rumah dan di sekolah.
‘Saya seorang kanak-kanak yang lemah, berpenyakit dan sering bersedih. Sehinggakan budak perempuan juga memukul bantai saya,’ katanya.
Semasa usianya mencecah 15 tahun, LaLanne dan ibunya terdengar mesej kesihatan yang disampaikan oleh seorang pakar pemakanan sihat, Paul Bragg.
Sejak itu, semuanya berubah bagi LaLanne, yang berharap dan berjanji tidak akan memakan makanan yang tidak berkhasiat.
Beliau kemudian menyertai kelas gusti di Berkeley dan bersenam dengan kerap.
LaLanne juga mula membaca buku dan majalah tentang kesihatan dan pemakanan sihat serta bina badan.
Di belakang rumahnya, beliau mula cuba angkat berat menggunakan batu-batu konkrit sebelum membeli besi untuk senamannya.
Tidak lama kemudian, para pegawai polis dan anggota bomba mula berlatih di bawah arahannya.
Beliau kemudian mereka sendiri peralatan senaman untuk setiap anggota tubuh.
Pada 1951, Lalanne menjadi hos sebuah program senaman pertama di televisyen.
‘Saya menjadi doktor, ibu, bapa dan jurulatih peribadi kepada semua penonton pada ketika itu,’ kata LaLanne.
Program itu tamat pada 1985 semasa usianya mencecah 71 tahun.
Pada setiap dekad, LaLanne menggunakan hari-hari ulang tahunnya untuk mencatat rekod bagi senaman chin-up, push-up dan acara renang yang mencabar.
Pada 1984, semasa usianya mencecah 70 tahun, beliau berenang sambil menarik 70 buah bot yang membawa 70 orang – dengan kedua-dua belah kaki dan tangannya digari.
Cyberita

Pengacara yang cukup popular dengan tagline Apa Kejadahnya dalam Edisi Siasat ini bukanlah satu nama asing dalam industri hiburan tanah air. Gara-gara program tersebut, jejaka yang senang dipanggil dengan nama Wan ini mengakui pernah menerima ancaman daripada sesetengah pihak yang tidak berpuas hati dengannya akibat rancangan tersebut.
Tidak Suka Disindir
